四正勤

有四類正確的努力，即四正勤 (sammappadhāna):

1.努力避免尚未生起的不善心生起。

這個預防行為如同為了健康而鍛煉運動，它有助於預防傳染性疾病。因為你在日常生活中必定會遇到不善心識，你必須警惕它，小心避免被污染。

2.第二是努力去除已經生起的不善心，以及防止它們

  再次生起。

莫讓潛藏於心識的不善暗流再次生起。看到，聽到…等等，刺激潛伏的習氣，這是煩惱的根本來源。這些被感官對象刺激的習氣，稱為“所緣帶來的隨眠煩惱”。禪修者獲得聖道（智）後，所有的潛伏隨眠煩惱完全地止息。

3.第三是努力培育，讓尚未生起的善行生起。

善業應該通過布施、持戒、和禪修來獲得。如果你還沒這麼做的話，我特別地鼓勵你去修習內觀，如果你已經正在修習內觀，那就繼續深化努力直到獲取聖道。

4.最後是努力培育已經生起的善行，直到獲得道（智）。通 

  常禪修者在修習的過程中能得到全部四種正精進。

                               

                                         ─馬哈希尊者《摩羅迦子經講記》